口臭予防と対策　歯ブラシの使い方

口臭
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お口の健康に関する知識
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歯ブラシは、口臭を予防したり、改善するためにお口の中を掃除するための大切な道具です。

歯ブラシは、基本的に歯医者さんですすめられるものを使うのがベストです。
市販のものを購入する場合は、まっすぐな柄で、ヘッドが小さくブラシが柔らかめの歯ブラシを選ぶようにしましょう。

歯ブラシの上手な使い方ですが、歯を磨くときは力を入れて磨けばよいというものではありません。
力を入れて磨くと、歯が磨り減り知覚過敏の原因となります。また歯茎にもよくありません。

磨くのと、磨けているのは違います。

歯ブラシは基本的に鉛筆を持つように持ちます。そして磨くときは小刻みに歯ブラシを動かします。
ちなみに歯を磨くとき、歯ブラシを動かすよりも顔や頭全体を動かしている人がいますが、これだと意味がないです。

また、部位によっては歯ブラシを縦にして磨く方法も必要です。
歯並びがいい人はあまりいないからであって、鏡を見ながら磨くとよいでしょう。

口臭予防をはじめとしたオーラルケアでは、歯の形によって、磨き方や使う道具も微妙に違ってきます。

口臭の改善も含めて、歯ブラシ１本で、お口の健康が左右されます。
また、自分にあった適切な歯ブラシといっしょに歯間清掃用具（デンタルフロスや歯間ブラシ）も使うことで、オーラルケアがとても充実したものになります。

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